na masę

Jak sie czlowiek przespi to widzi wiecej i wyrazniej Koniecznie chcesz wlaczyc Anapolon do tego cyklu? Ten srodek swietnie sprawdza sie stosowany bez laczenia go z innymi sterydami. Jesli jednak uwazasz, ze taki cykl jest dla Ciebie odpowiedni - wiedz, ze z regoly radze siegac po arimidex dopiero kiedy nolvadex sie nie sprawdza (glownie ze [...]

przede wszystkim poprawi twoje wyniki na basenie i w sumie pomoze troche rozwinąć mięsnie,które najwiecej pracują podczas pływania(plecy,barki) ale jako taką mase budujesz na siłowni

1. Nie krzycz. Pisałem tak, żeby odróżnić (nie wiem czy dobrze napisałem) twoje wypowiedzi od moich. 2. Przestań robić błedy ortograficzne. Ok postaram się. Nie jest to moją mocną stroną ale nie umniejsza to mojej wiedzy. Chyba nie ma tego aż tak dużo? 3. Wzniosy barków sztanga czy "szrugsy" jakie to ma znaczenie...nazewnictwo. Czepiasz [...]

ale ch***** ta rozpiska. masz post autora traktor71: od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]

Z chęcią ale teraz nie mam dostępu do książek, a poza tym dlaczego nie ma tego opsianego na www.kulturystyka.pl - oj małe uchybienie ? Jest trening na siłę, masę, rzeźbę, a na wytrzymałość ? POradzę sobie Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

dobrej jakosci mase miesniowa...wiem ze musze poczekac:( chce zaczac na poczatku lutego.na offie jestem 5 tygodni, jednak juz chce sie dowiedziec co i jak najlepiej bo musze co nie co dokupic...ta wspomnniana deke i winko.planowalem to wszystko na 10 tyg. Zmieniony przez - kapsel.ie w dniu 2011-12-30 21:30:59

"cwiczenia to .. raz na miesiac ide pobiegac tak z godzine wolniutki trucht na spalenie." -- no takim trybem to obawiam sie nic nie spalisz, no może poza odrobiną glikogenu No wiec w tym momencie sie musisz zdecydować albo ciągniesz mase, albo wchdozisz na redukcje. Możesz pojechać jeszcze z masą do marca kwietnia i wtedy zacząć [...]

masz mase opcji oczywiscie do jesieni jakis stack kreatynowy i przejscie na konkretna diete coby miesnie byly gotowe na bombe hehe masa i definicja razem to nie za bardzo najpierw okres masowania, pozniej ubijanie a na koncu definicja ale to na pewno nie bedzie 8-10tyg na taki okres widzialbym standardowo etap masowy 1-6 metan 20-25ed 1-6 enan [...]

Zdaje sobie z tego sprawę myślę żeby wejść na 2 letnią masę i potem coś myśleć na poważniej ostaniu czytałem artykuł o tym że im dłuższa masa tym więcej mięśni i lepsza jakość dlatego moim głównym celem jest to żeby się nie zalać i powoli dokładać kcl i zwiększać ciężar myślałem też nad zakupieniem kreatyny ten cały rok używałem tylko diety jakoś [...]

nerki spoko, beta alanine samą możesz kupic w proszku. @geng chyba zle to interpretujesz, to co mowil ten gosc z filmiku jest poprawne ale on mówi o braniu bcaa po treningu ( TYLKO) a ja mówie o braniu przed i po, do tego branie od razu wegli i bcaa po treningu ma pozytywny wpływ na poziom glikogenu i zwiazane jest to z wyrzutem insuliny, np. [...]

Co do tłuszczu to trochę Go jest... Do szczupłych nie należę, ale powiedziałem Sobie, że będę na tym budować mase, potem będę rzeźbić, a co do dekstrozy to jak tak mówisz, zamienię Ją na tauryne. DZiękuję za pomoc, pozdrawiam.

Debiuty na jesień? Tylko którego roku? Ja tu na razie planuję jeszcze masę przez jakieś 2 lata...:-D Masa 2 lata, a ciężary wywalone w kosmos, przy takiej wadze, masz jeszcze gdzie dokładać ? %-) Nie lepiej wejść na dobrą bombę ? ;-D Jakby tak popatrzeć to nie tak wywalone w kosmos. Zawsze można coś troszeczkę gdzieś dołożyć. Na "mocniejsze TRT" [...]

basta, ale zes dowalil. A tak btw. wszystko jest sprawa indywidualna- jeden na 5000kcal bedzie lapal czysciutka mase, inny zalewal sie fatem, trzeba stopniowo dodawac kal. i patrzec co sie dzieje z organizmem- tylko w ten spos. mozna okreslic realne zapotrzebowanie organizmu

[...] treningu siłowego możesz poświęcić na jakieś aktywności fitnessowe. Tylko nie nastawiaj się, że będzie to Twoja główna forma aktywności. Nią ma być trening siłowy. Masz bojowe zadanie przed sobą: odbudować tą suchą masę ciała, której skutecznie pozbyłaś się głodowaniem. Bez owej masy... Możesz się glodzić i głodzić a tłuszcz i tak pozostanie @@-)

stalker chyba nie mozna miec glupszego pomysłu niz trening siłowy i kickboxingu jeden po drugim jednego dnia(na poziomie amatorskim). sa osoby ktore to godza ale na pewno nie robia jednego treningu po drugim. aby trenowac dwa razy dziennie trzeba miec odpowiedni duzy poziom wytrenowania i jescze wieksza wiedze o procesach fizjologicznych i [...]

[...] ,więc trzeba urozmaicać 4. Co byście zmienili/ dodali? ogólnie dieta słaba - brak odpowiedniego źródła białka dodatkowo musisz zdecydować i wybrać realny cel - budujesz masę lub redukujesz tłuszcz DODAM, ZE: Posilek nr2, przedtreningowy i potreningowy musze nosić do szkoły, wiec niektorych rzeczy po prostu wziac nie moge, bo wyrobic sie [...]

nie wahaj sie dodac czegos do posilku, jak bedziesz w stanie zmiescic te 100g twarogu czy jajka to pchaj do oporu, jak zaczniesz za bardzo sie zatluszczac to zmiejszysz, chociaz przy twojej wadze/wzroscie ciezko masz pewnie przytyc wiec sie nie martw o to. a czemu ma nie smazyc? na redukcji jest? napisal przeciez ze mase robi, wiec troche tluszczu [...]

75kg./173cm./33l. trenuje od 8 m. z dwumiesieczna przerwa (kontuzja barku)Staram się raz na dwa miesiace zrobić sobie tydzien przerwy plany zmieniam tez raz na dwa miesiace ewentualnie serie i powturzenia czesciej mój plan:pn. nogi. 1.przysiady 4x12,10,8,6 2.prostowanie nóg na maszynie /w 3.uginanie nóg na maszynie j/w 4.pułprzysiady łydki [...]

[...] naprawdę ciężkiej pracy i nie chciałbym by te efekty zostały teraz zmarnowane przez wybranie złej drogi... Dietę dobierze mi dietetyk... czy jest to realne by rozbudowując masę mięśniową nie zwiększyć zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie? Albo żeby jej przyrost był niewielki? Wyjaśnijcie proszę jak wyglądają poszczególne procesy, na czym [...]

tak jak gats mówi np u nas w klubie są crossy w odzielne dni. Co do autora jesli jeszcze chcesz zbudowac mase mozesz zrobic cos takiego. I tak nie startujesz na razie w zawodach wiec w dni wolne od sztuk walk siłownia. Tylko ze taka typowo hamska. Idziesz robisz cwiczenia jak pod powerlifting tylko ze zamiast jakies [...]